心の声を聞く

日々の生活の中で、幸せを感じられるかどうかは、何が起こったかやどんな状況かではなく、「自分がどう感じるか」で幸福度が変わります。
では、同じ事が起こっても幸せに感じるか何も感じないか、または良くないことと感じるか。

自分が日常で、どんなことに対してどんな感情を感じているか、心の声を聞いてみてください。

今の自分の気持ちがどんな感情なのか日々、丁寧に聞いてあげる。

・「わくわくする？」「穏やかで心地よい？」「ざわざわする？」

慣れてくると、何かを決断するときに悩む時間が減ってきます。この気持ちのパターンは止めた方がいい時の感情だ！というような風に。
そして自分が好きなことは何なのか、前よりも気付いてあげやすくなります。

・インテリアの写真を見て、「あ！今わくわくしてるなー。私ってこういう生活に憧れているのかな？」

・〇〇さんと電話で話して、気分がいいなぁ。

・「どうして今日はウキウキしているのかな？→天気が良いからだ！」

どんな時にどんな感情になりやすいか知っておくと、自分で感情をコントロールしやすいですし、慣れてくると俯瞰して見られるようになります。

幸せを感じることで今のままで幸せになる。

・今の自分の感情を知ってあげて、自分を喜ばせる事が増やしてみる。

・迷った時や選択をする際に、心が喜ぶ方を選ぶ。

・幸せを感じていることに気付いてあげる。

心の声を味方につけると、あなたの本当の望みも見えやすくなる。心の声を聞いて、本当の望み通りに生きるのはとても幸せなことだと思います。