未分類 太陽の力で心を整える
即効性★★★★★実行度★★★★★
太陽の光が心を整える仕組み
太陽の光を浴びることで、体内にセロトニンという神経伝達物質が分泌される
太陽の光と幸福との関係については多くの研究が行われ、太陽の光に当たることによって人の幸...
未分類 未分類 体の声を聞く
体は、疲れやストレスなどのサインを発しています。それらのサインに敏感になり、自分の体が何を求めているのかを理解するようにしましょう。
〜体と対話する〜自分の体と会話することで、体の声を聞くことができます。自分自身に対して質問をして、体がど...
未分類 【食事】オーソモレキュラー栄養療法
オーソモレキュラー栄養療法について
体調と食事の関係について学んでいた時、溝口徹先生のオーソモレキュラー栄養療法の本に出会いました。
そして、自分なりにオーソモレキュラー栄養療法を実践してみたところ、とても良く感じたので、さら...
未分類 【脳と幸せの関係】幸せを感じやすくする体づくり
「脳内の幸せホルモン」を増やして幸せを感じやすくさせる
「脳内の幸せホルモン」を増やす事により、人は幸せを感じやすくなります。幸せを感じやすくさせるホルモンの代表は「セロトニン」「オキシトシン」「ドーパミン」などが挙げられます。それ...