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最高に可愛い自分で1週間過ごしてみる 幸せに生きる中で、自分を愛する方法として女性は皆、自分のことを「可愛い」「綺麗」と思えたなら、幸福度が上がる 自分のことを「可愛い」「綺麗」と思っていると、幸福度が上がる 幼い頃から“綺麗...

幸せとは何なのか、どんな状態を幸せというのか、幸福について研究されてきた心理学者、大学教授の考えをまとめてみした。 マーティン・セリグマン アメリカの心理学者で、ポジティブ心理学の創始者の一人です。彼は、幸せや幸福感を...

私は、自分のレベル、言葉や思考の境地がぶれないぐらいに上がれば、または相手よりも強く揺るぎなく、相手も包み込むような心境になれば、それほど影響も受けなくなると感じています。例えば、ある日私が8歳の甥っ子と遊んでいた時の事。何か彼の意図と異...

あなたは、自分とどんな会話をしていますか？ セルフトークとは、自分自身と会話することです。 人は一日中、無意識に自分と会話を行なっています。「今日は金曜日だなー」「今日の仕事はどんな感じかな」「夜、友達とご飯行くの楽しみだな。...

【イエスマン“YES“は人生のパスワード】についての話を以前しました。その中で、「NO」と言われるとちょっぴり寂しい。（自分でも表面的な意識では気付かない位の時もある）「YES」と言ってもらえると嬉しい。というところ。　 実験中に「...

日々の幸せをメモし、幸せを貯めていく あなたは今までで、どんな幸せなことがありましたか？ 誰かからの優しさやありがたいと思った出来事。とてもハッピーな気持ちで過ごしたことを、再び思い出せるように、書き留めておきましょう。 ...

ある日、私が知人と会話している中でのこと。知人が、「どんな些細な事でも『NO』と言われると皆んな、心のどこかで傷ついていると思うよ。自分がどうであれ、『YES』と言ってもらえると嬉しいな。」と話してくれました。 確かに私自身、職場で...

自分が日々思っている「やってみたいこと・達成したい目標・将来のビジョン」は何ですか？ 自分が日々どんな風に過ごしたいのか、どう生きたいのかなど、日常の生活の中でなんとなく浮かんでいるけれど実行できていない事はありますか？ それ...

幸せな身体づくり〜心の声を聞く〜 【幸せを感じやすくする体づくり】 日々の生活の中で、幸せを感じられるかどうかは、何が起こったかやどんな状況かではなく、「自分がどう感じるか」で幸福度が変わります。では、同じ事が起こっても幸せに...

即効性★★★★★実行度★★★★★ 太陽の光が心を整える仕組み 太陽の光を浴びることで、体内にセロトニンという神経伝達物質が分泌される 太陽の光と幸福との関係については多くの研究が行われ、太陽の光に当たることによって人の幸...